Ett gratis program för Android, av Positive Rewards.
Feeling Good: Positivt Mindset är en mental hälsorapp som hjälper dig att övervinna utmaningarna i vardagen. Den är ackrediterad av NHS, så du kan vara säker på att den är säker och effektiv.
Appen kombinerar kognitiv beteendeterapi (CBT), en beprövad teknik som har använts av NHS i över 20 år, med en mindfulness-träningskomponent, som är ny inom mental hälsoterapi.
Den kommer att hjälpa dig att förbättra din mentala hälsa och välbefinnande. Målet är att minska påverkan av negativa känslor på din mentala hälsa och öka de positiva känslorna.
Den bygger på idén att sinnet är som kroppen: om vi tror att vi har ett problem är det troligt att vi kommer att uppleva symtom på det problemet. Så det första steget för att förbättra din mentala hälsa är att ändra dina tankar och övertygelser.
CBT hjälper dig att identifiera de negativa tankarna och känslorna som får dig att ha en negativ syn på livet.
När du har identifierat tankarna och känslorna som påverkar din mentala hälsa är det andra steget att ändra sättet du tänker och känner.
